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校對整理／Little fish &Gloria
reviewed by 台灣母乳協會顧問李嘉文（營養師、劍橋大學周產期醫學博士候選人。）

【為心愛的寶貝帶便當】

哺乳書上學不到的
上班母奶媽媽儲奶實戰篇！

Q
Summer媽咪問：
當母奶直接擠至奶瓶後，該如何保存？是放在常溫下，還是放在冰箱的冷藏室或是冷凍室保存，可是當baby要喝時，不是冰冰的嗎，要如何處理？如果放在常溫下，只能放幾分鐘或幾小時嗎？

貓媽媽問：
昨天試著擠奶，大概只擠出20㏄，這個數量不夠妹妹喝一次，但是倒掉又可惜，不知道如何保存？如何解決這個問題？

flowerchao媽咪問：
因為我上班的地方沒有冰箱，而且我上班到下班回到家約在外12個小時，怕保冰袋加上冰寶也不夠力，請問我該如何儲存、搬運母乳？

右右的娘問：
我的母奶庫存量較多，是該讓寶寶先喝新鮮，還是一直喝較早的庫存？我知道奶水會隨著寶寶的成長改變養份，目前庫存的母乳還有一個多月前擠出來的，整個冰箱的庫存少說也有近2萬㏄，該先喝那種？我總是很猶豫該拿那一包奶給寶寶喝？此外，庫存量這麼大，常常會翻冰箱找很久，大家在庫存的管理上有沒有特別的祕訣？

潔媽咪問：
我打算餵全母乳，要準備集乳袋儲存母乳嗎？還是打算上班的媽媽才需要準備集乳袋？可以用冰棒袋、密保諾之類的用品來取代集乳袋嗎？

小咪媽咪問：
快要開始上班了，請問在公司裡是不是每次擠完奶之後，都要把吸奶器重新消毒一次呢？

把握三三三原則

目前母嬰親善醫院的衛教方式是指導新手媽媽記住：「三、三、三原則」，就是在室溫可放置3小時、冷藏室可放3天、獨立之冷凍室可放3個月。這是絕對安全的時間，媽媽們可以以此為儲存標準。

今天擠，而寶寶明後天即食用的奶水，冷藏即可，不需冷凍。如果是冷凍的奶，可以在前一天先放於冰箱冷藏室解凍，之後倒出需要的量隔水溫熱，剩下的可以冷藏起來 24小時內用完。

同一天產出的奶水可混合儲存

Anne（記者，並且為為懷孕中的哺乳媽媽，大女兒目前三歲多）：
關於貓媽媽的疑問，可以準備兩個奶瓶，每次擠完之後放在冷藏，等溫度相同後就倒入同一支奶瓶裡。24小時內擠出的，可以一起集合倒入母乳袋後放進冷凍庫冷凍。


沒有冷藏設備時的應變方法

※燜燒鍋保存法
主婦（長期旅居日本的全職媽媽，懷孕中，目前大女兒兩歲多）：
如果家裡現成就有燜燒鍋，對於公司沒有冰箱的媽媽來說，那就是一個保溫效果超強的小冰桶。你可以先用小支寶特瓶裝水，作幾支冰棒，出門前將冰棒放在燜燒鍋裡提去公司，如果隔天就要喝的奶水用奶瓶裝就好，如需要製成母奶冰棒，則等回家以後再作。
對於公司裡有冰箱、但上班往返路程較遠的媽媽來說，燜燒鍋也可作為搬運過程的好用工具。

※冰桶或其他保溫產品
zoyna（上班的母奶媽媽，寶貝目前一歲七個月）：
我建議flowerchao可以在公司放個小冰筒，或者功能相近的保溫產品。不必侷限一定要放多少個冰寶才夠，重點是用冰寶或冰塊把所有空間都塞滿，最後在蓋上保溫器皿外蓋前再蓋條乾淨的毛巾。當妳需要空間放母乳，就把其中的一部份冰取出來。
如果只為第二天的餵食而集乳，用奶瓶裝就好，才不會因擠壓而傾倒破裂，冰寶大大小小的尺寸多準備幾個，視冰筒空間調整。

（取材自媽咪寶貝雜誌）